[...] wyprobować jakis nowy plan w którym skupie sie na zasadzie " Stymulować, a nie niszczyć" wiec ogolnie moj nowy cel to poprawa sylwetki i jak sie da zrzucenie kilku kilo, w czym ma mi pomóc jeszcze sauna na siłowni. Wymyśliłem taki plan i mam nadzieje ze pomozecie mi go udoskonalić i wskażecie błedy i ewentualne zmiany, mam nadzieje ze nie [...]
[...] wygląda następująco: muszę podnieść swoje zdolności fizyczno-motoryczne. Mianowicie chodzi mi o: Bieganie: - na dystansie 1 km (aktualnie mam najlepszy czas 3:44, przy czym jest to totalne wyżyłowanie, chciałbym zejść do 3:20) - na dystansie 3km (aktualnie czas 13:10 minut chciałbym zejść do 11:30) - na 6km (czas do 30 minut...nie biegałem [...]
[...] Bo zawsze robie wszystko na parze, a jak usmazyc to na oliwie z oliwek czy na zwyklym oleju? Wiem ze takie jedzenie ciagłe kurczaka nie jest dobre, lecz ryby sa drogie to czym moglbym go zamienic i z czym tego zamiennika zjesc, tak sie troche martwie ze to moze juz mi zaszkodzilo bo tyle tego wpierdzielam ale to w sumie tylko 170g na dzien w 2 [...]
[...] minutach dokładnie mieszamy całość, dodajemy wszystkie przyprawy+ przecier pomidorowy i podgotowujemy jeszcze z kilkanaście minut, aby wszystko się "przegryzło", po czym ponownie mieszamy * taka zupa jest już gotowa do zjedzenia (smakuje świetnie, odpowiednia gestość sprawia, że może byc dla niektórych rowniez jako sos do ryzu/kaszy, [...]
[...] pamiętam byłam pączkiem i walczyłam z tym, jak potrafiłam. Niestety bezskutecznie, albo inaczej - ekstremalna, półroczna głodówka, podczas której zrzucałam 20/30 kg, po czym niesamowity efekt jojo, gdzie wracałam do wagi wyjściowej. Rozwaliłam tym sobie metabolizm, mój organizm zaczynał wariować, włosy wypadały na potęgę, byłam osłabiona [...]
[...] obwodu na początku). Po tym czasie nastąpiła stagnacja więc zastosowałem dietę. Udało mi się zbić 2 kg i 1 cm i nic po za tym. Później starałem się „zdrowo” odżywiać po czym z połączeniem z ćwiczeniami przybrałem 2 kg i 0 cm w żadną stronę. Mniej więcej od roku nic się nie zmieniło. Co ciekawe co zauważyłem: Trzymając ten sam jadłospis [...]
[...] w walce.Kiedy wszyscy bracaia zostali (jak się wydawało) zabici, ich ojciec popełnił samobójstwo.Po pewnej chwili, okazało się, że jednak jednemu z nich udało się przeżyć, o czym nikt nie wiedział.Reszta rodziny - mama i siostry, zostały poinformowane o zasadzce i klęsce.Jeden z braci, któremu udało się przeżyć, ukratkiem, przy pomocy pewnego [...]
[...] do codziennego spożycia do surówek, kanapek, sałatek do zup (nie gorących do 35°C - posypać zamiast pietruszki) Wchłanialność tych pokarmów do krwi wzrasta aż do 90% przy czym bez zastosowania alg to tylko około 20-30% Nie próbowane przeze mnie więc nie wiem jak działa bezpośrednio. Produkt niemiecki. Data ważności:06.03.2010 składa 100g/6g kJ [...]
[...] wyjaśniam na filmie a nawet dwóch: 1. Dobieramy ciężar 50% masy ciała 2. Wyciskpodrzucamy jak najwięcej razy w czasie 30 sekund 3. Zabrania się opuszczać na ugięte nogi po czym nie prostując nóg odrazu przechodzi się do wyciskania (wszystko pokazane na drugim filmie) można opuścić na ugięte ale przed wyjściem do góry najpierw je prostujemy aby [...]
Niedługo zamierzam robić sobie koktajle masowe ale do tego są potrzebne banany. Na razie dostanie się je bez problemu ale np. w połowie wakacji trudno dostać dobrego banana. Nie dość że drogie to jeszcze zielone i jak to zjeść, kiedyś o mało nie zwymiotowałem jak takiego jadłem. Więc czym można je zastąpić?
Witam, sprawa wygląda tak ,że postanowiłam dążyć do tego o czym od dawna marzę. Jest karnet na siłownie, jest plan który kupiłam, jest dieta. Prosiłabym aby ktoś doświadczony spojrzał na ten plan i czy jest on własciwy, ponieważ dużo się naczytałam i różnę są opinie i sugestie. Ogólnie jestem osobą szczupłą,i ciągle spotykam się z opinią że "po co [...]
[...] tetralysal + cynk -ochrona prostaty: saw palmetto -wątroba: liv52, ornityna, po cyklu hepatil Na odblok Clomid 7 dni. Pytania i problemy: Co sądzicie o tym pomyśle? O czym zapomniałem, co zmienić? Czy warto zaopatrzyć się w finasterid? Czytałem, że meta konwertuje jakoś inaczej i finasterid nic nie da Jak z regeneracją HPTA? Czy [...]
Panowie Was to pewnie nie zaskoczy, poniższy art jest jedynie oczywistym potwierdzeniem czym wspomagają sie ludzie dla których kasa nie gra roli http://wiadomosci.gazeta.pl/wiadomosci/1,53600,4132097.html Przed sądem w Sydney rozpoczęła się rozprawa w sprawie wwiezienia do Australii przez znanego aktora Sylvestra Stallone niedozwolonych [...]
[...] przez organizatora. Miejcie przy sobie dokument stwierdzający tożsamość. Zawody i konkursy sportowe wiążą się z dużym ryzykiem uszkodzenia ciała lub kontuzji, w związku, z czym każdy z uczestników startuje na własne ryzyko i odpowiedzialność, zrzekając się tym samym w przypadku odniesienia kontuzji, jakichkolwiek praw do roszczeń w stosunku do [...]
[...] Obwód przedramienia: 23 cm 21 cm Obwód łydki: 34 cm 30 cm 2. Menu i proporcje: Bedą zmiany. Jak dla mnie stanowczo za dużo węgla (mam czym palić, a i piec całkiem niezły :P), a za mało białka. Kaloryczność: 1 295 kcal (zmienna - więcej w dni treningowe) Białko: 70,17 g Tłuszcz: 43,56 g Węglowodany: 148,67 g [...]
Witam. Trenuje już kilka lat. Znam swój organizm dość dobrze jeśli chodzi o odżywianie. Bez problemu potrafię zrzucić zbędny balast i wiem co się z czym je lecz z treningiem mam po prostu niekiedy mętlik w głowie czytając różne artykuły , porady treningowe. Dlatego zakładam ten temat. Mam problem z klatą która nie chce rosnąć i nie potrafię jej [...]
[...] chciałbym wdrożyć następujący plan: trzymać się ułożonej, zbilansowanej diety, od razu od sierpnia zaczynam kolejny cykl kreatyny (8 tygodni) chcę przytyć do minimum 90kg po czym wykonać swoją pierwszą redukcję. Z moich wyliczeń wynika, że moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 3300 kcal. Dokładam więc do tego 400, aby była nadwyżka, czyli dieta [...]
[...] naskórkiem na palcach w okolicach nasady paznokcia. Wysychanie skóry powoduje jej łuszczenie oraz pękanie .. szczególnie na mrozie. Czy ktoś z Was miał coś takiego i czym można to wyleczyć. U dermatologa byłem i przepisał mi jakąś maść 1 do kilku rzeczy które mu zgłosiłem, pewnie jakbym powiedział że mnie zęby bolą to też tą maść by mi [...]
[...] popmpek ale kiepsko szlo zarlem co przyszlo i z niezle wyrzezbionej sylwetki ( mam foto przed i po oś) stalem sie kawal chłopa ( mam fote z konca oś ) LOL kawal chłopa ale z sila ta sama tylko waga 35 kg w góre , z 72 do 107 :P :D przez 11 miechów :P teraz juz troche inaczej to wyglada ale to nie jest jeszcze to o czym mysle czekam na odp !!
[...] HARDCORE, BCAA 1000, APLODAN, MEGA MASS 4000 (obciąłem dawkę o połowę z zalecanej), Animal Pak (jedna saszetka dziennie) i dużo białka Whey Pro... Jak brać, ewentualnie z czym połączyć powyższy Winstrol żeby zmaksymalizować przyrost siły?? Czekam na powazne pomysły. Kasa nie gra roli... WAŻNE! NIE CHCĘ OSTRZEJSZYCH KOKSÓW bo nie mogę sobie [...]
OSK Specjalne zadanie sierpień - Wyciskopodrzut
